Doar sangue é um gesto simples que pode salvar muitas vidas. 

Todos os dias, hospitais e clínicas precisam de bolsas de sangue para atender pacientes em situações de emergência, cirurgias ou tratamentos de doenças crônicas. 

Se você está pensando em doar pela primeira vez, parabéns! Esse é um passo importante para contribuir com a saúde coletiva. 

Para te ajudar a se preparar durante o Junho Vermelho, separamos 5 dicas valiosas que vão tornar essa experiência mais tranquila.

1. Alimente-se bem antes da doação

Uma boa alimentação é fundamental antes de doar sangue. 

No dia da doação, evite jejum prolongado e dê preferência a alimentos leves e nutritivos. O ideal é fazer uma refeição com frutas, pães integrais, cereais e sucos naturais. 

Evite alimentos gordurosos, pois eles podem interferir na qualidade do sangue coletado. 

Ah, e beba bastante água! A hidratação facilita o processo e ajuda a evitar tonturas ou mal-estar depois da doação.

2. Durma bem na noite anterior

Diga-se de passagem, um corpo descansado responde melhor à doação. 

Dormir pelo menos 6 a 8 horas na noite anterior é essencial para garantir que o seu organismo esteja equilibrado. 

O sono ajuda a manter a pressão arterial estável e melhora sua disposição. Caso esteja cansado demais ou com sono acumulado, é melhor reagendar a doação para outro dia. 

Lembre-se: seu bem-estar também importa nesse processo.

3. Leve seus documentos e vista-se confortavelmente

Antes de sair de casa, certifique-se de levar um documento oficial com foto (como RG, CNH ou carteira de trabalho). Sem dúvida, esse é um item obrigatório para validar sua doação. 

Além disso, opte por roupas confortáveis e de mangas curtas ou que possam ser facilmente dobradas, já que o sangue é coletado da região do braço. 

Com toda a certeza, isso agiliza o atendimento e torna tudo mais prático.

4. Evite bebidas alcoólicas e esforço físico

Pelo menos 24 horas antes da doação, é importante não consumir bebidas alcoólicas, pois o álcool pode alterar temporariamente a composição do sangue, bem como causar desidratação. 

Após a doação, também é indicado evitar atividades físicas intensas no mesmo dia, como academia, corridas ou esportes de contato. Por certo, dê um tempo para o seu corpo se recuperar e volte às atividades no dia seguinte.

5. Fique atento aos requisitos básicos

Nem todo mundo está apto a doar sangue, e isso não tem problema — a triagem feita antes da doação serve para garantir a segurança do doador e do receptor. 

Em geral, para doar é preciso:

• Ter entre 16 e 69 anos (menores de 18 com autorização dos responsáveis);
• Estar com mais de 50 kg;
• Estar em boas condições de saúde;
• Não estar em jejum;
• Não ter feito tatuagem ou piercing nos últimos 12 meses;
• Não estar gripado, com febre ou em uso de certos medicamentos.

Na triagem, você passará por uma rápida entrevista e alguns exames para confirmar se está tudo certo para doar.

Quer doar sangue com conforto e segurança?

Na Clínica de Infusão Centra, acreditamos que doar sangue é um dos maiores atos de empatia que alguém pode realizar. E cuidar da saúde é um passo importante.

Assim sendo, se você está pronto para tomar uma atitude positiva para seu bem-estar, entre em contato com a gente. Estamos aqui para cuidar de você, enquanto você cuida do próximo.