Saber como evitar queimaduras de sol no verão é, antes de tudo, uma questão de saúde.

Ter cuidado com a pele é importante para a prevenção de problemas futuros, como envelhecimento precoce e câncer de pele. 

Com algumas mudanças simples na rotina, é possível aproveitar o verão com conforto, segurança e qualidade de vida.​

Por que o sol queima a pele?

A queimadura de sol acontece quando a pele recebe mais radiação ultravioleta (UVA e UVB) do que consegue suportar, gerando inflamação, vermelhidão, dor e, em casos mais intensos, bolhas. 

Além do incômodo imediato, a repetição dessas lesões aumenta o risco de câncer de pele e acelera o envelhecimento cutâneo.​

Escolha e uso correto do protetor solar

O protetor solar é o principal aliado para evitar queimaduras em passeios ao ar livre. 

Recomenda-se escolher um produto com FPS a partir de 30, de amplo espectro (proteção UVA e UVB).

Uma orientação prática é aplicar o filtro de 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol, garantindo tempo para que ele se fixe adequadamente na pele. Bem como reaplicar a cada duas ou três horas, especialmente após entrar na água ou suar.​

Não se deve esquecer áreas frequentemente negligenciadas, como orelhas, nuca, dorso dos pés e atrás dos joelhos, que também queimam com facilidade.​

Horários mais seguros para passear

Organizar os passeios no verão considerando o horário do sol é uma das estratégias mais eficientes de prevenção. 

A orientação geral é evitar a exposição direta entre 10h e 16h, período em que a radiação UV está mais intensa e aumenta o risco de queimaduras e insolação.​

Sempre que possível, prefira atividades ao ar livre nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde, quando o sol é mais ameno. 

Mesmo nesses horários, o uso de protetor solar e barreiras físicas continua sendo recomendado, especialmente para crianças, pessoas de pele clara e quem já teve câncer de pele.​

Roupas, acessórios e sombra como proteção extra

Roupas adequadas funcionam como uma barreira física importante contra os raios solares. 

Tecidos leves, de manga longa, preferencialmente com tecnologia de proteção UV. Além de cores claras, ajudam a reduzir a quantidade de radiação que chega à pele.​

Chapéus de aba larga, bonés, guarda-sol e óculos com proteção UV complementam a proteção em passeios à praia, piscina ou parques.

Hidratação e cuidados com a pele no calor

Finalmente, manter o corpo bem hidratado ajuda a pele a lidar melhor com o calor e a exposição solar. 

Beber água ao longo de todo o dia, e não apenas quando surge a sede, contribui para o equilíbrio da temperatura corporal e a saúde da pele.​

Após os passeios, é interessante usar hidratantes com ingredientes calmantes, como aloe vera, para ajudar a restaurar a barreira cutânea e reduzir o ressecamento. 

Porém, se, mesmo com o cuidado, surgirem sinais de vermelhidão intensa, dor ou bolhas, é recomendável interromper a exposição ao sol. Bem como buscar avaliação médica, principalmente em casos de queimaduras extensas.​

Cuide da sua pele com a Centra Infusão

Saber como evitar queimaduras de sol no verão é uma forma inteligente de cuidar da saúde hoje e no futuro, evitando desde desconfortos imediatos até doenças mais graves de pele. 

A Centra Infusão atua com foco em prevenção, bem-estar e tratamento humanizado, apoiando pacientes que apresentam doenças de pele associadas à inflamação e autoimunidade, muitas vezes tratadas com terapias por infusão.​

Entre em contato com nossa equipe para avaliar seu caso, esclarecer dúvidas e receber um plano de cuidado personalizado.​