O sol é ótimo para nossa saúde, mas a exposição solar em horários inadequados pode trazer sérios riscos à nossa pele. 

Se você ama aproveitar o dia ao ar livre, é fundamental saber os melhores momentos para se expor ao sol de forma segura. 

Continue a leitura para entender quais são os horários mais seguros para pegar sol e como cuidar da sua pele nesse período.

Saiba quais são os horários para você evitar

Quando o sol está muito forte, ele emite radiação ultravioleta (UV) intensa, que pode prejudicar a nossa pele. 

Esses raios causam danos como o envelhecimento precoce, manchas, queimaduras e até o câncer de pele. 

O pior período para ficar exposto aos raios solares é entre 10h e 16h. 

Durante esse intervalo, a radiação UV está em seu pico, sendo mais agressiva. Por isso, é essencial evitar a exposição ao sol nesse horário.

Além de ser o momento mais quente do dia, as condições atmosféricas também tornam os raios solares mais intensos. 

Por isso, se você for se expor ao sol durante esse período, use sempre protetor solar adequado e evite o máximo possível a exposição direta, principalmente sem proteção.

Melhores horários para pegar sol

Agora que você já sabe os horários mais críticos, vamos falar dos momentos mais seguros para curtir o sol com mais tranquilidade. 

De acordo com o Ministério da Saúde, os melhores horários para a exposição solar são antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde. 

Nesses períodos, os raios solares estão menos intensos, permitindo que você aproveite os benefícios da vitamina D sem os riscos de danos à pele.

• Antes das 10h: Nesse horário, o sol já está bem presente, mas a radiação UV ainda é mais suave. Você pode aproveitar para dar uma caminhada ao ar livre, tomar um banho de sol leve ou praticar atividades físicas, sempre lembrando de usar protetor solar;
• Após as 16h: A luz do sol começa a diminuir, tornando-se mais amena. Essa é uma ótima hora para relaxar na piscina, curtir a praia ou simplesmente estar ao ar livre com mais segurança.

Além disso, a exposição ao sol fora do pico de radiação ajuda a reduzir a chance de sofrer queimaduras solares e manchas na pele.

Dicas de cuidados com a pele

Mesmo nos horários mais seguros, a proteção contra os raios UV continua sendo essencial. 

Além de escolher os melhores horários para se expor ao sol, não se esqueça de:

• Usar protetor solar: Aplique um protetor solar de amplo espectro (que proteja contra UVA e UVB), com fator de proteção adequado para o seu tipo de pele. Reaplique a cada duas horas ou sempre que sair da água;
• Evitar a exposição prolongada: Mesmo nos horários mais seguros, não fique muito tempo exposto ao sol. Dê pausas para a pele descansar;
• Usar chapéu, óculos de sol e roupas leves: Eles ajudam a proteger áreas sensíveis, como rosto, pescoço e olhos, e reduzem o impacto da radiação solar direta.

Cuide da sua pele com a nossa ajuda

A proteção solar é uma parte importante dos cuidados diários com a sua pele. 

Se você tiver dúvidas sobre o melhor protetor solar para o seu tipo de pele ou quiser saber mais sobre como prevenir danos causados pelo sol, nossa clínica está pronta para te ajudar. 

Portanto, entre em contato conosco e agende uma consulta para garantir que sua pele esteja sempre saudável e protegida!