Manter a qualidade do sono é muito importante em todas as fases da vida, incluindo na terceira idade. É neste momento do dia que nosso corpo descansa e recupera as energias para mais uma jornada. Quando dormimos, nós consolidamos as memórias, fortalecemos nosso sistema imunológico e regulamos outras funções do nosso organismo. Por isso, entender os principais problemas de sono que afetam idosos é essencial.
Dormir mal pode prejudicar o funcionamento do cérebro e promover a predisposição ao desenvolvimento de doenças. Em geral, bebês e crianças dormem de 10 a 14 horas por dia. Já jovens e adultos geralmente precisam de 6 a 8 horas de sono por noite. Enquanto isso, idosos podem necessitar apenas de 5 a 7 horas de sono por dia.
Na terceira idade, os problemas que mais aparecem são insônia e apneia. Por isso, separamos algumas informações importantes sobre isso. Confira abaixo!
Insônia
Os principais motivos da insônia entre idosos são
- Ansiedade e depressão;
- Utilização de psicoestimulantes;
- Alterações emocionais;
- Consumo excessivo de alimentos com cafeína, cigarro ou bebida alcoólica;
- Distúrbios psiquiátricos;
- Doença de Alzheimer;
- Doença do refluxo gastroesofágico, asma, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), insuficiência cardíaca congestiva, doenças da tireoide e doenças reumáticas;
- Anti-hipertensivos e antidepressivos, como o uso de benzodiazepínicos.
Como tratar a insônia na terceira idade
O tratamento deve ser feito com acompanhamento médico. Apesar disso, é fundamental fazer o monitoramento constante por meio de consultas. Não é indicado que o idoso siga tomando os remédios sem prazo para término do tratamento.
Tanto o paciente quanto a família do mesmo precisam ter consciência dos fatores externos que podem ser os principais causadores da insônia. Portanto, o tratamento funciona a partir da medicação, mas exige a observação de elementos que podem fazer parte da rotina, como doenças, problemas emocionais e até mesmo o consumo de determinados alimentos ou bebidas.
Apneia do sono
Outro fator que pode causar a insônia é a apneia do sono, caracterizada por alterações na capacidade de respiração. A apneia pode ser provocada por problemas neurológicos, nas áreas responsáveis pelo controle da respiração. O problema também pode estar relacionado a obstruções da via aérea.
Confira os principais sintomas da apneia:
- Sono excessivo;
- Ressonar excessivo;
- Dores de cabeça pela manhã;
- Mal funcionamento das funções cognitivas;
- Mau humor;
- Insônia;
- Tensão arterial elevada.
A apneia do sono está associada a diversas outras doenças. Por isso, é necessário tratar o problema o mais rápido possível. A saúde do paciente pode ficar comprometida, principalmente entre os idosos. Geralmente, eles possuem a saúde mais fragilizada. Além disso, a doença aumenta as chances de desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão, insuficiência, derrame e arritmias cardíacas.
Diagnóstico da apneia do sono em idosos
Nem todo mundo que ronca tem apneia. O diagnóstico deve ser realizado por médico especialista a partir de um exame chamado polissonografia, que é baseado no monitoramento do sono. Para reduzir os sintomas, algumas medidas podem ser colocadas em prática pelo paciente, como:
- Perder peso de maneira monitorada;
- Evitar o consumo de bebidas alcóolicas;
- Dormir de lado;
- Evitar o consumo de comidas pesadas antes de dormir;
- Evitar o fumo 4 horas antes de dormir;
- Elevar a cabeceira da cama entre 15 cm e 20 cm.
A geriatria é uma das especialidades da Centra Infusão
Nós atendemos nossos pacientes pela infusão, caracterizado pela administração de medicamentos diretamente por agulhas. Esse método é essencial nos casos em que a medicação por via oral perde sua eficácia ou provoca efeitos adversos no paciente.
A geriatria é uma das especialidades tratadas na Centra Infusão. Se você deseja mais informações sobre o assunto, clique aqui para saber mais!